4大辅食误区坑娃于无形

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误区一：辅食晚点没关系？NO！
现在大多数妈妈都已经知道母乳营养好，不能过早的添加辅食，但却走入了另一个极端——过晚添加辅食。

根据WHO、美国儿科学会、中国营养学会等权威机构建议，4~6个月是辅食引入的关键期，绝不能早于4月龄，也不宜晚于8月龄，以免错过宝宝接受“辅食”的窗口期，造成今后喂养困难。



留意4大信号，抓住宝宝接受辅食机会窗
YES！
1、一般来说，当宝宝的体重长到出生时的两倍，重约5.9公斤或更多时，他们可能已经准备好接受固体食物了；

2、宝宝可以适当地控制自己的上半身，做扭头或者转身这些动作行为；

3、宝宝对大人的食物产生了兴趣，大人吃东西的时候，她已经有了一些想抢、抓等等的行为意识表现；

4、宝宝看到新鲜的食物，他有伸舌反射或者吞咽反射。

第一口辅食选择中法对比

中国妈妈coco
我娃是从米糊开始的，接着是尝试一些土豆、蛋黄等。
法国妈妈Julie
我宝宝一开始先尝试蔬菜泥，尽量选择没有特殊气味的蔬菜，比如南瓜、青菜。再后来会尝试一些水果泥。

小编干货：中国妈妈通常从米粉等碳水化合物和蛋黄开始，容易引起过敏与引起便秘，法国妈妈先从蔬菜泥过渡到水果泥，宝宝能更好消化，也可以保证宝宝摄入足够的维生素与膳食纤维。



误区二：宝宝牙没长齐，辅食越烂越好？NO！
相信很多妈妈在给宝宝加辅食的过程中，都会想方设法压碎辅食，弄得越烂越好，方便宝宝吞咽，避免噎着。

事实上，辅食太精细，其实是在坑娃。长期给宝宝吃太细腻的食物，不仅会导致挑食的毛病，还会影响宝宝咀嚼能力的锻炼和牙齿的发育。



辅食适当“糙”，宝宝口腔发育好
YES！
想要宝宝口腔发育好，一句话总结就是不要吃得太细！宝宝添加辅食后，妈妈不妨逐渐让他们吃得“糙”一些：

第一阶段（6月龄）：

吞咽型辅食，质地为稀泥糊

第二阶段（7~8月龄）：

蠕嚼型辅食，质地为稍厚泥糊

第三阶段（9~10月龄）：

细嚼型辅食，质地为碎末

第四阶段：（11~12月龄）：

咀嚼型辅食，质地比正常饭菜软烂

第五阶段（1~1岁半）：

食物制作仍需相对细软



误区三：宝宝辅食要清淡，不能放油？NO！
在辅食问题上，很多妈妈谈“油“色变。事实上，宝宝对油脂的需求高于成人，适当的油对宝宝是非常有益的——胡萝卜必须过油才能释放出胡萝卜素，西红柿也要在加热的情况下才能释放出茄红素。


辅食添加后，谨记为宝宝“添能加油”
YES！
宝宝的身体发育以及大脑和神经的发育都需要脂肪酸的参与。食用油是宝宝补充不饱和脂肪酸的良好来源。

6个月~1岁：一岁内宝宝应以植物性食物为主,每天需要额外添加约5~10g油脂，妈妈在制作辅食时，滴入几滴油就即可

1岁~3岁：适当烹饪，适度放油、少吃油炸食品，给宝宝炒制饭菜时，可添加比大人摄入的油量少一些



误区四：辅食吃得好，其他一切不讲究？NO！
辅食添加之后，很多妈妈辅食喂养得好不好的第一标准就是吃得要够多。有些妈妈怕宝宝因为喝奶“耽搁”了吃饭，实施“断奶”或者减少奶量。

辅食、奶量要科学分配
YES！
《中国居民膳食指南》：建议继续母乳喂养至1岁以上甚至更长时间，此期间需要添加辅食，但奶依然是这个阶段最主要的营养来源，这期间的奶量每天在600-800毫升。

1-3岁的孩子每日给于不少于相当于350毫升液体奶的幼儿配方奶粉。




法国妈妈 Julie
为了给宝宝补充大量的钙质和蛋白质，我跟很多法国妈妈一样，我会给宝宝喝配方奶粉，还有各种奶制品，酸奶、奶酪等。


小编干货：法国是奶制品大国，特别是诺曼底区域的牧场还出产一种超级有名的卡芒贝尔奶酪，是标志性的法国美味之一，一直是英国皇室优选~是不是隔着屏幕都闻到香~